PODCAST
BERÇO – Podcast com Luciene Geiger
Vivemos um tempo de mudanças profundas, e o Berço nasceu como um espaço de pausa, escuta e regeneração em meio a tudo o que se transforma. Criado em 2020 e apresentado por mim, Luciene Geiger, o podcast convida você a sentir, pensar e agir de forma mais consciente, cultivando um modo de viver em harmonia consigo, com os outros e com o planeta.
Inspirado na sabedoria ancestral que vê no berço o símbolo da responsabilidade e da capacidade de reagir ao presente para proteger o futuro, este podcast integra saberes e reflete muito da minha trajetória profissional — e, especialmente, do modo como eu lido com a Vida.
Ouça os episódios, acompanhe as reflexões e compartilhe suas impressões. Que o Berço também acolha em você o nascimento de novas formas de ver, ser e agir no mundo.
Episódio 1 – A origem do podcast Berço
Neste primeiro episódio, eu conto um pouco sobre mim e sobre a origem do podcast Berço.
Ep. 2 – Tá me escutando?! O poder da escuta empática nos nossos relacionamento
Neste segundo episódio do podcast Berço, eu falo sobre a escuta e o que influencia para que tenhamos ou não uma boa escuta nos nossos relacionamentos, além da importância da empatia como característica fundamental para qualificar nossa comunicação de maneira positiva.
Ep. 3 – E você se escuta? Sobre a importância dos ritmos e da organização para uma vida mais plena
Você costuma se escutar? No terceiro episódio do Berço, eu falo sobre a importância de você se escutar, de perceber seus ritmos e suas necessidades pessoais pra poder se organizar melhor e viver com mais saúde, mais energia, mais qualidade e produtividade.
Ep. 4 – Perceba o que seu corpo está dizendo: sobre a importância da sabedoria corporal…
Quando você busca uma resposta ou uma confirmação sobre a melhor opção num processo de escolha, onde você procura? E como procura? Neste quarto episódio do Berço, eu falo sobre a capacidade que cada pessoa tem de fazer boas escolhas e tomar decisões acertadamente levando em conta a sabedoria que está em seu corpo – é isso mesmo: ela JÁ ESTÁ EM VOCÊ!
Ep. 5 – A impostora que habita em mim: quando você se considera uma farsa
Neste quinto episódio do Berço, eu falo sobre a chamada síndrome do impostor, abordando suas características e as consequências para quem vive se sentindo uma farsa, pouco digna do reconhecimento que recebe e do sucesso que alcança, além de oferecer dicas de como virar o jogo e começar a superar esse fenômeno.
Ep. 6 – Procrastinação? Deixe esse negócio pra outra hora!
Deixar pra lá e deixar pra depois são expressões que você costuma utilizar? Neste sexto episódio do Berço, eu falo sobre procrastinação, um hábito que envolve adiar, demorar ou mesmo abandonar a realização e a finalização de uma atividade, e que pode atrapalhar um bocado a nossa caminhada rumo aos nossos objetivos.
Ep. 7 – Autoestima: o que é e por que isso importa para você
Neste episódio, eu falo sobre a autoestima, elemento central da nossa personalidade que impacta a maneira como a gente se percebe e se valoriza, e que acaba influenciando nossas escolhas e nossa noção de realização, sucesso, felicidade e inclusive a nossa saúde, abordando ainda os tipos de autoestima que a gente pode cultivar.
Ep. 8 – Você importa! Os pilares do autorrespeito e do automerecimento para a sua autoestima
Neste episódio, eu falo sobre dois pilares da autoestima: o autorrespeito, que se refere a levar-se em consideração, cuidando de si, de sua saúde, de suas realizações como pessoa e de seu bem-estar em geral, e também do automerecimento, que se refere ao reconhecimento das próprias qualidades, do valor pessoal que se tem e do direito que se tem de desfrutar do melhor que a vida pode oferecer.
Ep. 9 – Estar OK com quem você é: os pilares da autoaceitação e da autoempatia para a autoestima
Neste episódio, eu falo sobre outros dois pilares da autoestima: a autoaceitação, que se refere a capacidade de aceitar quem e como você é, servindo de base para seu relacionamento com você mesma e com outras pessoas, e também a autoempatia, que se refere a uma atitude de acolhimento e compreensão de si, fundamental para você se aceitar e ter uma autoestima mais saudável.
Ep. 10 – Ser capaz e poder ser quem você é: autenticidade e autoeficácia para você se valorizar mais
Neste episódio, eu falo sobre os últimos dois pilares da autoestima: a autenticidade, que se refere a um alinhamento interno entre nossas experiências e o que pensamos sobre elas, podendo também envolver nossa comunicação e nosso comportamento a partir disso, e a autoeficácia, que se refere a nossa capacidade de agir no mundo a partir da autoconfiança, quando a gente quer e se sente capaz para isso.
Ep. 11 – O que você aprendeu em 2020 que vale levar para todos os anos da sua Vida?
Neste episódio, eu apresento e comento os principais aprendizados que ouvintes do Berço disseram ter vivido em 2020 que valem a pena ser levados como legado para os próximos anos das nossas vidas.
Ep. 12 – A tão desejada esperança nos finais de ano e de ciclo
Neste último episódio de 2020, eu falo sobre a tão desejada esperança – que desejamos para outras pessoas, mas também que desejamos ter em nossas vidas -, abordando a ideia de que ela precisa ser cultivada para existir e estar fortalecida para nos impulsionar rumo aos nossos objetivos ou aos estados que desejamos atingir.
Ep. 13 – Estabelecendo objetivos de vida e resoluções de ano novo
Neste episódio, eu apresento e comento os principais aprendizados que ouvintes do Berço disseram ter vivido em 2020 que valem a pena ser levados como legado para os próximos anos das nossas vidas.
Episódio 14 – Como descobrir o que você quer pra sua vida e quais são seus objetivos
Neste episódio eu falo sobre como você pode descobrir o que é importante pra você, quais são seus objetivos, suas verdades pessoais e o que você quer pra sua vida.
Ep.15 – Quando conquistar o que você quer parece impossível, você só pensa em desistir: o que fazer?
Neste episódio, eu falo sobre o que você pode fazer para seguir em frente e conquistar o que você quer mesmo quando isso lhe parecer impossível, que não esteja dando certo e você acabe escolhendo desistir.
Ep. 16 – Mudaram as estações: o que muda com a chegada do outono
O outono chegou e, com ele, uma nova qualidade energética que influencia os movimentos na natureza. Neste episódio, eu falo sobre como isso se reflete no seu corpo, na sua mente e no seu estado energético, e como você pode aproveitar melhor o espírito dessa estação.
Ep. 17 – Yin e Yang: os opostos no mundo e na sua vida
Neste episódio, eu apresento a chamada Teoria Yin-Yang, mostrando como essas polaridades constroem o mundo e influenciam nossas vidas.
Ep. 18 – E os cinco elementos, o que têm a ver conosco?
Neste episódio, dando continuidade à visão chinesa sobre a realidade, eu apresento a Teoria dos Cinco Elementos, explicando como esse conhecimento pode nos ajudar a compreender tudo que existe.
Ep. 19 – Apegos e desapegos nossos de cada dia
Neste episódio, dando continuidade ao que vem sendo abordado nos anteriores, eu falo sobre desapego, um convite que o outono e a qualidade do elemento metal trazem para nossas vidas, mas também do apego e da importância de reconhecer um movimento cíclico entre ambos.
Ep. 20 – O poder de soltar: quando é hora de desapegar
Neste episódio, em continuidade ao anterior, eu falo sobre o desapego como um processo que faz parte das nossas vidas, assim como a tristeza, que costuma acompanhar desapegos, sejam eles perdas ou finais de ciclos.
Ep. 21 – Seu valor como pessoa e o poder de cortar as coisas que não tem (mais) valor pra você
Neste episódio, em continuidade aos anteriores, eu falo sobre a relação do elemento metal, marcante no outono e nos momentos de desapego, com nossa autoestima e o consumo consciente com seus impactos individuais, coletivos e planetários.
Ep. 22 – Quem bate?! É o frio… o inverno chegou!
Neste episódio, eu falo sobre as mudanças que acontecem com a chegada do inverno, a ênfase no elemento água e como você pode aproveitar melhor o espírito dessa estação e cuidar bem de sua saúde.
Ep. 23 – As virtudes da água nas nossas vidas
Neste episódio, eu falo sobre a importância de incorporarmos algumas das virtudes da água – sabedoria, resistência e força – nas nossas vidas, cultivando assim mais saúde e equilíbrio.
Ep. 24 – Você tem medo de quê?
Neste episódio, eu falo sobre o medo, uma emoção ligada ao elemento água e aos rins, de acordo com a medicina chinesa, e sobre como podemos lidar com ele e com as situações que o evocam.
Ep. 25 – (Re)conhecendo e honrando suas raízes
Neste episódio, eu falo sobre as nossas raízes a partir da visão da medicina chinesa e também na visão sistêmica que fundamenta o movimento das constelações familiares, e de como nossa relação com essas raízes pode fazer a diferença nas nossas vidas.
Ep. 26 – Sobre escutar e ser escutada
Neste episódio, eu volto ao tema do episódio mais ouvido do podcast – a escuta, que está relacionada à audição, aos rins e ao elemento água, abordando algumas das condições necessárias para uma boa escuta nos nossos relacionamentos.
Ep. 27 – Primaverou! O que muda quando estamos na primavera
Neste episódio, eu falo sobre as mudanças físicas, emocionais e energéticas que acontecem com a chegada da primavera, a ênfase no elemento madeira e como você pode aproveitar melhor o espírito dessa estação e cuidar bem da sua saúde.
Ep. 28 – Ah, essa raiva…
Neste episódio, eu falo sobre a raiva, uma emoção ligada ao elemento madeira, ao fígado e à primavera, de acordo com a medicina chinesa, e também sobre suas repercussões na nossa saúde e como podemos lidar com ela para cultivarmos uma vida mais leve, fluida e feliz.
Ep. 29 – Traçando seu destino por meio de suas escolhas e decisões
Neste episódio, eu falo sobre decisão, planejamento e ação, funções fundamentais para traçar seu destino, relacionadas ao elemento madeira, ao fígado e à vesícula biliar, de acordo com a medicina chinesa, e como você pode aproveitar este conhecimento para fazer suas resoluções de ano novo.
Ep. 30 – Fogo, que o verão chegou!
Neste episódio, eu falo sobre as mudanças físicas, emocionais e energéticas que acontecem com a chegada do verão, o predomínio do elemento fogo e como você pode aproveitar melhor o espírito dessa estação e cuidar bem da sua saúde.
Ep. 31 – No escurinho do sistema chupando drops de alegria
Neste episódio, eu falo sobre a alegria, emoção relacionada ao verão e ao elemento fogo, de acordo com a medicina chinesa, e sobre o desafio de viver alegremente em tempos tão sombrios.
Ep. 32 – Entrando na canícula, a quinta estação do ano
Neste episódio, eu falo sobre a canícula, considerada a quinta estação do ano, que tem relação com o elemento terra, e sobre o convite que ela nos faz para prestarmos mais atenção aos momentos de transição nas nossas vidas.
T.2 – Ep. 1 – Histórias para nutrir a alma e aquecer o coração
Neste episódio, que inaugura a segunda temporada do podcast com uma proposta diferenciada, compartilho uma história contada por Jack Canfield no livro “Canja de galinha para a alma: histórias para aquecer o coração pelos próximos vinte anos” para alimentar nossa coragem e esperança sobre novos começos
T.2 – Ep. 2 – Para conquistar algo, é preciso se esforçar. Será?
Neste episódio, compartilho uma história contada por Greg McKeown no livro “Essencialismo: a busca disciplinada por menos” para considerarmos como compreendemos o processo que nos leva à conquista daquilo que desejamos, a cultura do esforço e o impacto que ele pode ter nesse processo
T.2 – Ep. 3 – A arte de fluir e se divertir numa rotina
Neste episódio, compartilho uma breve história sobre Michael Phelps, um dos maiores nadadores do mundo de todos os tempos (também contada por Greg McKeown no livro “Essencialismo: a busca disciplinada por menos”), retratando o poder da rotina certa para cada pessoa, capaz de fazê-la fluir
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